L’aïkido est-il efficace dans la perte de poids ?
De nombreuses techniques comportent des mouvements et des déplacements favorisant une meilleure circulation des énergies (le ki), et par là même une meilleure circulation sanguine. Des études scientifiques tendent à prouver qu’un bon flux sanguin optimise le drainage et lutte contre la rétention d’eau sur certaines zones comme les fesses, les jambes et le ventre. D’autre part, des exercices de respiration lors des échauffements ou après les séances aident à travailler et muscler la ceinture abdominale. Globalement, une séance d’aïkido fait perdre en moyenne 350 à 400 kcal, et plus selon l’intensité des exercices répétés !

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